Diare adalah salah satu penyakit yang sangat menguras energi baik. Mengalami diare saat berpuasa dapat menjadi masalah besar yang akan membuat Anda lemas seharian. Jangan khawatir, berikut cara mengatasi diare saat puasa serta makanan yang sebaiknya Anda konsumsi saat sahur dan berbuka.
Penyebab diare saat puasa
Sebelum mengetahui cara mengatasi diare saat puasa, Anda harus mengetahui dulu kemungkinan penyebab diare Anda. Beberapa penyebab diare adalah:
- Bakteri dan parasit
Bakteri seperti E. coli atau parasit yang dapat masuk ke dalam pencernaan dari makanan atau air yang terkontaminasi merupakan salah satu penyebab diare yang paling umum. Anda bisa mengingat kembali apakah makanan yang Anda konsumsi saat sahur atau berbuka tidak diolah dengan baik.
- Virus
Diare juga dapat menandakan bahwa Anda terpapar oleh virus. Beberapa virus seperti virus Norwalk, adenovirus enterik, astrovirus, cytomegalovirus, dan virus hepatitis akan memberikan gejala diare. Selain itu, Covid-19 juga dapat menimbulkan gangguan gastrointestinal, termasuk mual, muntah, dan diare.
- Obat-obatan
Jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu, sebagian obat dapat menyebabkan diare. Obat yang dapat menimbulkan resiko diare adalah antibiotik yang bermanfaat untuk mengurangi infeksi dengan cara membunuh bakteri jahat. Tetapi antibiotik terkadang juga membunuh bakteri baik secara tidak sengaja. Hilangnya bakteri baik tentunya akan mengganggu keseimbangan alami bakteri di usus Anda sehingga menyebabkan diare.
- Intoleransi laktosa
Laktosa adalah kandungan yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya. Orang dengan intoleransi laktosa dapat mengalami diare setelah mengonsumsi apapun yang mengandung produk susu seperti mentega.
- Fruktosa
Fruktosa sebagai gula alami yang ada di dalam buah-buahan dan madu dapat justru membuat diare pada sebagian orang. Sebagian orang dapat memiliki sistem pencernaan yang sulit untuk mencernanya.
- Pemanis buatan
Jika Anda telah mengonsumsi pemanis buatan, kemungkinan sistem pencernaan Anda dapat mengalami kesulitan saat mencernanya sehingga bereaksi dengan diare.
- Gangguan pencernaan lainnya
Diare yang Anda alami bisa jadi merupakan gejala dari suatu penyakit yang lebih besar. Beberapa penyebabnya adalah IBS, penyakit Crohn, kolitis ulseratif, penyakit celiac, kolitis mikroskopis, dan pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan.
Makanan untuk mengatasi diare saat berpuasa
Penyakit pencernaan pada umumnya tidak dapat disembuhkan melainkan dengan konsumsi obat dan mengatur pola makanan dan minuman.
Maka dari itu, sebaiknya Anda menghindari beberapa makanan berikut ketika berbuka puasa dan sahur agar diare cepat membaik.
- Makanan berlemak atau digoreng
- Buah dan sayuran mentah
- Makanan pedas
- Minuman berkafein, seperti kopi dan soda
- kacang polong
- Kubis
Sedangkan, makanan yang sebaiknya segera Anda konsumsi setelah berbuka adalah sebagai berikut.
1. Probiotik
Suplemen probiotik atau makanan yang mengandung probiotik dapat memperbaiki sistem pencernaan Anda.
Probiotik dapat membantu memulihkan keseimbangan sistem pencernaan dengan cara meningkatkan produksi bakteri baik. Sehingga konsumsi probiotik akan meningkatkan fungsi usus normal dan memperpendek durasi diare.
Anda bisa memilih asupan seperti yogurt sebagai pembuka puasa atau suplemen probiotik.
2. Penuhi kebutuhan cairan
Diare akan menghabiskan banyak cairan Anda hingga menjadi dehidrasi. Dehidrasi ini akan berakibat berakibat fatal pada anak-anak dan lansia.
Solusi cairan yang paling baik adalah Oralit atau Pedialyte yang dapat dikonsumsi secara langsung. Anda juga bisa mengonsumsi cairan yang memiliki banyak ion untuk mengembalikan mineral yang hilang.
Hindari minum-minuman olahan seperti soda serta alkohol, susu, dan kafein karena dapat memperburuk gejala diare Anda.
3. Menu diet BRAT
Konsumsi makanan yang paling aman untuk penderita diare seringkali disebut sebagai diet BRAT. Di dalam bahasa Inggris, BRAT merupakan singkatan dari Banana, Rice, Apple sauce, dan Toast. Makanan tersebut adalah makanan yang dapat meringankan gejala diare dan memastikan kesehatan Anda tidak memburuk. Selain itu, makanan tersebut juga rendah serat sehingga akan membantu mengencangkan tinja Anda.
Makanan yang harus dikonsumsi:
- Pisang
- Nasi putih
- Saus apel
- Roti panggang
Selain makanan tersebut, Anda juga bisa mengonsumsi kentang yang sudah direbus atau dipanggang, ayam panggang tanpa kulit, sup ayam, serta bubur oatmeal atau havermut.
4. Obat-obatan diare
Sebaiknya segera periksakan diri ke dokter jika makanan dan cairan yang dikonsumsi tidak segera meringankan diare. Dokter akan memberikan resep obat yang sudah disesuaikan dengan kondisi Anda.
Dokter juga mungkin akan menyarankan Anda untuk berhenti puasa. dr. Irma Lidia dari Apotek Online Lifepack menyatakan, “Hentikan puasa jika ada resiko dehidrasi dari buang air besar yang sering dan konstan.”
Salah satu obat yang bisa digunakan untuk atasi diare adalah Lodia yang merupakan obat berbentuk tablet yang diformulasi khusus untuk membantu mengobati gejala diare, baik itu diare akut atau pun diare kronis yang bisa bertahan hingga lebih dari 2 minggu. Lodia 2 MG 10 Tablet ini mengandung Loperamide, yang digunakan untuk mengobati diare dan juga mengurangi jumlah feses pada orang yang akan menjalani pembedahan ileostomy.
Demikian informasi seputar cara mengatasi diare saat puasa. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan, vitamin, atau suplemen apaun. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui (http://wa.me/6281110625888).
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam (https://lifepack.id/produk/) dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor (http://wa.me/6281110625888) untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. (https://lifepack.id/informasi-apotek-lifepack/).
