Ditinjau oleh: dr. Fala Adinda
Hampir setiap orang pernah mengalami sakit tenggorokan. Ketika begini, biasanya seseorang akan merasa sakit ketika menelan makanan maupun minuman. Kondisi ini bisa terjadi karena adanya radang atau infeksi pada tenggorokan.
Lebih lanjut, beberapa orang yang merasa sakit tenggorokan saat menelan, disebabkan oleh gejala awal dari penyakit flu, batuk kronis, radang amandel, tukak, asam lambung yang naik ke kerongkongan, atau infeksi pada tenggorokan itu sendiri.
Sakit tenggorokan adalah kondisi yang membuat sangat tidak nyaman dan umumnya terjadi karena virus. Untuk itu, pastikan untuk segera mengatasinya dengan cara berikut ini.
Kumur Air Garam
Sebelum Anda pergi ke dokter, sebenarnya ada cara alami yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakan sakitnya. Meski disisi lain, sakit tenggorokan bisa berangsur sembuh sendiri dalam waktu tertentu. Salah satu caranya yaitu dengan berkumur dengan air garam yang terbukti ampuh untuk membantu meredakan nyeri dan rasa panas akibat sakit tenggorokan.
Beberapa hasil studi pun menunjukkan bahwa berkumur dengan air garam beberapa kali sehari, mampu membantu mengurangi bengkak di tenggorokan, mencairkan lendir, dan membilas bakteri penyebab iritasi. Dengan demikian, ketidaknyamanan saat menelan bisa sedikit lebih mudah.
Nah, cara membuat obat kumur alami ini, cukup dengan mencampur 1 sendok teh garam meja ke dalam secangkir air hangat. Kemudian, aduk sampai semua garam larut dalam air. Setelah itu, kumurlah selama beberapa detik.
Keluarkan dan ulangi kumur dengan air garam beberapa kali dalam sehari. Apabila rasa asin yang Anda rasakan tidak tertahankan, campurkan sedikit madu untuk menetralkannya. Lakukan langkah ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Ketika sakit tenggorokan terjadi, sebaiknya jagalah asupan cairan tubuh supaya meringankan rasa sakitnya. Pasalnya, apabila Anda kekurangan cairan, maka tubuh tidak bisa menghasilkan air liur dan lendir yang cukup untuk memastikan tenggorokan tetap kering. Hal inilah yang bisa menyebabkan pembengkakan dan peradangan semakin memburuk.
Dalam kondisi apapun, sebenarnya cairan tubuh harus dipenuhi paling tidak dengan minum sebanyak 8 gelas sehari. Namun, dalam kondisi sakit tenggorokan, konsumsi banyak cairan sangat diutamakan sehingga urin Anda tetap berwarna kuning terang atau jernih. Hal ini akan membuat selaput lendir tetap lembab dan bekerja melawan bakteri penyebab iritasi.
Memperbanyak cairan berupa minum air putih adalah obat alami terbaik untuk mengatasi sakit tenggorokan. Selain itu, Anda juga bisa menggantinya dengan teh jahe madu hangat, teh hijau tawar hangat, atau sup ayam yang lezat. Ketahuilah, dalam sup ayam ini terdapat kandungan sodium yang berfungsi sebagai anti peradangan.
Permen Pelega Sakit Tenggorokan
Bagi beberapa orang, mungkin lebih memiliki mengonsumsi permen untuk melegakan tenggorokannya. Anda pun bisa menemukan permen ini dengan mudah di pasaran. Ada beberapa permen dengan kandungan ekstrak menthol, peppermint, atau (https://jovee.id) untuk membantu meredakan sakit tenggorokan. Tahukah Anda manfaat kandungan tersebut?
Bahan-bahan tersebut mampu memberikan efek sejuk dan mati rasa sejenak pada jaringan-jaringan pada tenggorokan Anda. Bagaimana bisa? Hal ini dikarenakan bahan-bahan tersebut mengandung zat anti peradangan, antibakteri, dan antivirus sehingga membantu penyembuhan tenggorokan.
Di samping itu, permen dan obat batuk juga membantu meningkatkan produksi air liur sehingga menjaga tenggorokan tetap basah. Permen pelega ini juga efektif untuk membantu meredakan tenggorokan yang gatal meski hanya sementara.
Air Perasan Lemon
Sakit tenggorokan juga bisa diatasi dengan mengonsumsi air perasan lemon. Dalam jus lemon ini mengandung astringent yang membantu mengempiskan pembengkakan jaringan tenggorokan dan menciptakan lingkungan asam untuk mematikan virus maupun bakteri penyebab iritasi. Cukup campurkan 1 sendok teh jus lemon ke dalam secangkir air hangat, dan kumurlah selama beberapa detik. Lakukan hal ini beberapa kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Mandi Air Hangat
Cara alami lebih banyak dipilih karena minim dari risiko efek samping. Salah satunya dengan cara mandi air hangat untuk membantu meredakan radang tenggorokan. Bagaimana bisa? Ketahuilah, ketika Anda mandi air hangat, maka uap air hangat ini akan melembabkan pita suara. Tambahkan minyak esensial atau aromaterapi supaya tubuh lebih rileks.
Gunakan pula humidifier untuk melembabkan udara di rumah. Pasalnya, ketika tidur dimalam hari, kondisi tenggorokan cenderung lebih kering karena produksi dari air liur yang berkurang. Hal ini berakibat pada peradangan tenggorokan yang makin parah.
Mengurangi makanan berminyak
Makanan berminyak seperti gorengan atau ayam hingga bebek goreng dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Apalagi jika digoreng menggunakan minyak yang berulang sehingga lemak jenuh meningkat. Bahan makanan yang digoreng mengandung lemak tinggi. Selain itu makanan yang digoreng dapat menyebabkan iritasi saat melewati tenggorokan sehingga memperparah sakit tenggorokan.
Jika setelah mencoba tips diatas, keadaan anda tidak membaik selama 3 hari, coba berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter. Jangan minum obat-obatan antibiotik tanpa petunjuk dokter.
Demikian informasi seputar cara mengobati sakit tenggorokan. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui (http://wa.me/6281110625888).
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam (https://lifepack.id/produk/) dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor (http://wa.me/6281110625888) untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. (https://lifepack.id/informasi-apotek-lifepack/).
