Hidung tersumbat adalah keluhan yang banyak dialami anak-anak maupun dewasa. Meski bukan masalah kesehatan yang serius, namun hidung tersumbat dapat menyebabkan sakit kepala dan nyeri wajah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat agar pernapasan menjadi lebih lega? Yuk, simak ulasannya berikut ini.
Penyebab dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Hidung tersumbat membuat Anda tidak nyaman saat bernapas. Kondisi ini bisa terjadi pada salah satu atau kedua hidung. Secara umum hidung tersumbat disebabkan oleh adanya peradangan pada jaringan di dalam hidung. Peradangan ini biasanya disebabkan oleh bakteri atau virus seperti pilek, flu, dan infeksi virus. Jika disebabkan oleh bakteri atau virus biasanya kondisi ini akan membaik setelah 1-2 minggu.
Jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari 2 minggu, Anda perlu waspada hal ini bisa mengindikasikan kondisi kronis atau masalah kesehatan yang lebih serius seperti:
- Alergi
- Demam hay
- Iritasi
- Sinusitis kronis
- Kelainan anatomi hidung seperti deviasi septum
- Pembesaran adenoid
- GERD
- Tumor hidung
Hidung tersumbat juga dapat dialami ibu hamil akibat perubahan hormon. Biasanya kondisi ini dialami ibu hamil pada trimester awal kehamilan. Perubahan hormon dan lonjakan aliran darah dapat menyebabkan membran hidung mengalami peradangan sehingga menyebabkan jaringan mudah mengalami peradangan atau berdarah.
Untuk mengatasi hidung tersumbat yang disebabkan oleh bakteri atau virus, dapat diredakan dengan obat-obatan seperti berikut:
- Dekongestan
- Antihistamin
- Spray steroid untuk hidung
- Menthol
- Obat-obatan pereda nyeri
Selain obat-obatan, Anda juga dapat meredakan hidung tersumbat dengan pengobatan rumahan atau menggunakan bahan-bahan alami. Beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa Anda coba di rumah antara lain:
- Menyalakan humidifier agar udara lebih lembap
- Melakukan cuci hidung
- Menggunakan obat semprot hidung
- Mandi dan kompres air hangat
- Memperbanyak minum air hangat
- Menghirup uap panas
- Pijat area hidung
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan
Hidung tersumbat dapat menyebabkan nyeri di rongga sinus. Salah satu cara mengatasi nyeri di area sinus akibat hidung tersumbat adalah dengan memberi pijatan di area hidung dan bawah mata. Pijatan di daerah ini dapat membantu relaksasi dalam mengurangi gejala hidung tersumbat dan melancarkan aliran darah.
Untuk meredakan nyeri di area sinus akibat hidung tersumbat, berikut ini teknik memijat yang bisa Anda coba:
Pijatan sinus frontal
Sinus frontal berada di tengah dahi, memanjang dari tulang alis ke bagian atas hidung. Peradangan pada sinus frontal dapat menyebabkan tekanan atau nyeri hebat di belakang mata atau dahi. Untuk melakukan pijatan sinus frontal, ikuti langkah berikut:
- Gosokkan kedua tangan hingga terasa hangat, atau rendam kedua tangan yang digunakan untuk memijat dengan air hangat
- Letakkan telunjuk dan jari tengah kedua tangan di tengah tulang alis
- Pijat lembut dengan gerakan melingkar, bergerak ke arah pelipis
- Ulangi pijatan ke tengah dahi dan lanjutkan memijat ke arah pelipis
- Lakukan pijatan ini selama 30 detik
Pijat sinus maksilaris
Sinus maksilaris terletak di kedua sisi hidung, di bawah pipi, tetapi di atas gigi. Rongga sinus ini merupakan yang terbesar dari empat sinus. Untuk mengatasi hidung tersumbat dan rasa tidak nyaman di hidung, Anda bisa memijat hidung dengan cara berikut:
- Letakkan telunjuk dan jari tengah Anda di area antara tulang pipi dan rahang atas, di kedua sisi hidung
- Pijat area ini menggunakan ibu jari dengan gerakan melingkar selama sekitar 30 detik
Pijat sinus sphenoid dan ethmoid
Sinus sphenoid dapat ditemukan di sisi tengkorak di tulang sphenoid, yang berada di belakang hidung dan di antara mata, tepat di bawah kelenjar pituitari. Sinus ethmoid terletak di tulang ethmoid, tulang yang memisahkan rongga hidung dari otak.
Hidung tersumbat akibat peradangan di area ini dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri wajah dan post nasal drainage. Untuk meredakan keluhan tersebut, Anda bisa mencoba pijatan berikut:
- Letakkan jari telunjuk dan ibu jari di pangkal hidung
- Tahan tekanan kuat di area hidung dan sudut dalam mata selama 15 detik
- Usap ke bawah di sepanjang sisi batang hidung Anda menggunakan telunjuk
- Ulangi gerakan ke bawah dengan perlahan selama sekitar 30 detik
Anda dapat mengulangi semua pijatan ini beberapa kali hingga hidung terasa lega. Selain memijat, Anda juga dapat memberi kompres hangat atau menghirup uap panas untuk meredakan hidung tersumbat.
Demikian informasi seputar cara mengatasi hidung tersumbat. Jika membutuhkan obat keras, Anda bisa mendapatkan obat untuk mengatasi hidung tersumbat dengan konsultasi dokter. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui (http://wa.me/6281110625888).
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam (https://lifepack.id/produk/) dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor (http://wa.me/6281110625888) untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. (https://lifepack.id/informasi-apotek-lifepack/)
